Energy

情報過多の時代になり物もあふれ便利になった現代社会。反面あまりにも多い情報に本当の自分を見失ってしまうことも少なくないと思います。そんな不安定な心と身体、エネルギーを整える方法として“グラウンディング”が注目されています

「輪・円・車輪・回転するもの」を意味する【チャクラ】はヒンドゥー教のタントラやヨーガなどで、人体にあるとされる中枢を指す言葉。代表的なチャクラは７つで、チャクラの意味や整え方を紹介します。

不安やストレスを感じることの多い昨今、心を整え意図的に“今ここ”という意識を向け、価値などを判断をせず、ありのままを受け入れている状態を作り心を落ち着ける。ストレス対策としてマインドフルネスを解説します。